Migrena și supraîncărcarea senzorială

Poate fi dificil să eviți factorii declanșatori ai migrenei, dar există modalități de a reduce impactul acestora asupra ta și a simptomelor tale.

Supraîncărcarea senzorială este stimularea excesivă a simțurilor de către stimulii din mediul înconjurător. Aceasta poate fi o dificultate pentru persoanele care suferă de migrenă și, de asemenea, un factor declanșator major.

Supraîncărcarea senzorială poate fi cauzată de o cameră supraaglomerată, ecrane, zgomote puternice, lumini puternice, mirosuri puternice sau atingere. Persoanele cu migrenă sunt adesea afectate de supraîncărcarea senzorială din cauza sensibilității crescute la stimuli externi.

Simptomele asociate cu supraîncărcarea senzorială includ:

• dificultăți de concentrare
• tensiune musculară
• dificultăți de concentrare
• oboseală
• insomnie
• evitarea atingerilor
• acoperirea urechilor pentru a atenua zgomotele puternice
• iritație provocată de texturi diferite
• stare de agitație sau neliniște
• amețeală.

Supraîncărcarea senzorială se poate manifesta la persoanele cu migrenă astfel:

• Fotofobie: sensibilitate la lumină puternică, ecrane de computer, televizoare, dispozitive mobile, lumină solară, lumini stroboscopice, becuri cu neon.
• Fonofobie: sensibilitate la sunete puternice, camere aglomerate, săli de concerte sau de teatru, cinematografe, conversații zgomotoase, trafic.
• Sensibilitate la mirosuri puternice: parfumuri, odorizante, gaze de eșapament, vopsea, substanțe chimice puternice, produse de curățenie, fum de țigară/trabuc/pipă.
• Alodinie: senzație de durere în zonele care în mod normal nu te dor, din cauza anumitor stimuli, cum ar fi perierea părului sau purtarea hainelor.

Poate fi dificil să eviți acești stimuli, dar există modalități prin care le poți reduce impactul asupra ta și asupra migrenei. Deoarece supraîncărcarea senzorială poate fi asemănătoare factorilor declanșatori care provoacă migrena, utilizarea abilităților de a face față ar trebui să ajute la gestionarea simptomelor asociate cu ambele.

Mă confrunt zilnic cu supraîncărcarea senzorială, dar există lucruri pe care le pot face pentru a reduce efectul acesteia asupra corpului meu. Iată ce fac eu:

Pentru mai multe informații privind modul în care să gestionezi migrena și supraîncărcarea senzorială, contactează medicul tău sau echipa medicală.

Resurse în articole

• About migraine. (n.d.) (Despre migrenă). https://migraineresearchfoundation.org/about-migraine/migraine-facts/
• Allodynia: When touch hurts but it shouldn’t. (Alodinia: când atingerea doare, deși nu ar trebui) (2016). https://americanmigrainefoundation.org/understanding-migraine/allodynia-when-touch-hurts-but-shouldnt/
• Blackburn MK, et al. (2009). FL-41 tint improves blink frequency, light sensitivity, and functional limitations in patients with benign essential blepharospasm (Culoarea FL-41 îmbunătățește frecvența clipitului, sensibilitatea la lumină și limitările funcționale la pacienții cu blefarospasm esențial benign). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2701948/
• Doran M. (2005). Photophobia: Looking for causes and solutions (Fotofobia: căutarea cauzelor și a soluțiilor). https://www.aao.org/eyenet/article/photophobia-looking-causes-solutions?novemberdecember-2005
• Zamzil, A, et al. (2010). Phonophobia and Hyperacusis: Practical Points from a Case Report (Fonofobia și hiperacuzia: aspecte practice dintr-un raport de caz). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3216140/

Dacă doriți informații suplimentare despre gestionarea afecțiunii dumneavoastră, vă recomandăm să vă adresați unui profesionist din domeniul sănătății. 

NPS-RO-00388-12-23